Meditaciones guiadas con Nagore

 

Shavasana guiado por Nagore

Aquí os dejo dos grabaciones de Shavasana que dicté durante el inicio de una clase de Hatha hace un par de semanas y de un Shavasana final durante una clase de Vinyasa.

Para quien lo necesite como apoyo los días de Fiestas o entre las clases regulares a las que asistís. Un pequeño acto de Karma Yoga para todos los yogis ahí fuera. Para escucharlo simplemente clica sobre las palabras Hatha o Vinyasa en rosa más arriba. 

Espero que os sea de ayúda y os ayude para mantener el balance y la calma!

Felices Fiestas & Namasté,

Nagore

 

Sesión de Yoga Nidra - relajación profunda y música en directo

Yoga nidra es un estado en el cual el cuerpo está completamente relajado, y el practicante se vuelve cada vez más consciente del mundo interno mientras sigue unas instrucciones verbales. Este estado de conciencia es diferente de la meditación, en la que se requiere concentración en un solo foco.

También conocido como sueño yoguico, el yoga nidra es una poderosa técnica de relajación. Cuando se practica correctamente, esta técnica puede ser tan reparadora como 4 horas de sueño natural, mientras se permanece completamente consciente.

El estado de profunda calma mental que se genera facilita generar un foco mental y redireccionar los pensamientos y emociones que se generan hacia una intencion personal transformadora.

En el yoga nidra se trabajan con sankalpas para eliminar samskaras (surco mental) que está formado por un pensamiento o hábito repetitivo que se profundiza en la mente y el cuerpo, creando una impresión mental (surco) con el tiempo.

Nos acompañará música en directo, cuencos y mantras a la luz de las velas.

Fecha y hora: 15 de Diciembre 2019, 17:00 h - 18:30 h

Ubicación: Cuina Riu Viu, c/Barcelona 10, Palamós

Aportación: 12€ alumnos regulares, 14€ resto.

Plazas limitadas, puedes reservar tu sitio accediendo a Eventbrite.

 

Última meditación de luna llena en la playa del 2019

Última meditación de luna llena en la playa del 2019 y primera del otoño. Esta luna llena cae en Aries.

Como en otras ocasiones nos encontraremos en la Playa de la Fosca para realizar una meditación junto con personas de diferentes caminos espirituales, pero con una intención común; la del crecimiento personal.

Realizaremos diferentes tipos de técnicas de respiración para elevar nuestro nivel de conciencia y así preparar el cuerpo físico y sutil a entrar en meditación.

Regálate este tiempo para entrar en una profunda contemplación sobre ti mismo, tu estado físico, mental y espiritual.

Trae una toalla y una sudadera para tumbarte y no quedarte frío.

Fecha y hora: 13. Octubre 2019, 19.30h

Ubicación: Playa de la Fosca, Palamós.

Aportación: 5€/persona


 

Meditación guiada de luna llena

Durante la primavera y el verano de 2019 guío meditaciones de luna llena en la playa Playa de La Fosca en Palamós. Comenzaremos 30 minutos antes de la puesta del sol con ejercicios de pranayama y luego usaremos la luna llena como la principal herramienta de concentración para entrar en meditación.

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